Проста логіка
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
На перший погляд все бездоганно: поки тепло, ти встигнеш привчити тіло до холоду. Коли прийдуть морози, ти вже звикнеш – і нічого жахливого з тобою не станеться. Однак на ділі виходить, що ти просто ніколи не зігріваєшся: поки в природі тепло, ти охолоджуєш себе свідомо, а потім приходять справжні холоди, і ти мерзнеш по-справжньому. Зрештою (до самої зими) запас міцності організму вичерпується, і ти хворієш. Тому сміливі люди віддають перевагу простій медичній логіці жорстку логіку Порфирія Іванова.
Жорстка логіка
Якщо вилити собі на голову відро крижаної води, кров від шкіри миттєво отхлинет до внутрішніх органів і активізує їх роботу. Потім-ефект маятника-відхлинула кров стрімко повернеться назад, все тіло нагріється до 40-42° з, і патогенні мікроби загинуть. Ті, хто вранці обливається крижаною водою, дійсно рідко застуджується… Якщо неухильно дотримується два правила:
1) температура води повинна бути не вище 11 ° з, інакше судини не зреагують миттєво;
2) вихлюпувати воду на голову треба одним махом. В іншому випадку замість ефекту маятника і рефлекторного зігрівання отримаєш сильне переохолодження з усіма наслідками, що випливають.
Логіка інстинктів
Однак якщо у тебе ВСД або проблеми зі щитовидкою, то ефект маятника може затриматися – і замість гарту ти отримаєш ускладнення. І інстинкт самозбереження велить тобі не лізти в холодну воду. Інстинкт правий! Адже хороший імунітет-це хороша робота клітин-розвідників і клітин-кілерів, які шастають по кров’яному руслу, вишукуючи і знищуючи ворожих агентів (мікробів). Зі шкільного курсу фізики ти повинна пам’ятати, що чим вище температура, тим швидше переміщаються частинки речовини. Значить, щоб імунні клітини бігали швидше, тіло треба не охолоджувати, а нагрівати!
РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ
Ноги в теплі
У древніх слов’ян (як, до речі, і на Тибеті) в весняному сезоні особливо вразливими вважалися ноги і органи таза. Зараза приходила через них. До самого літнього сонцевороту (22 червня) йди народної приказці «Марток – одягай семеро порток». Незважаючи на життєстверджуючий пейзаж, що не прогрівся толком земля продовжує забирати у тебе тепло. Так що босоніж не ходи, на землю не сідай. Щодо “сімох порток” – перебір, звичайно, але закриті туфлі і закрита попа вбережуть тебе не тільки від грибка стопи і циститу, але і від нежиті або герпесу на губах. Купатися у відкритих водоймах-ні-ні! А» тільки ніжки помочити ” – ще небезпечніше, ніж цілком плюхнутися в воду.
Кругом вода
Від Івана Купали (7 липня) до Ільїна дня (2 серпня) в середній смузі Росії купальний сезон. Можна валятися в траві, ночувати в копиці і ходити босоніж. А також носити все, що модно, навіть якщо це «все» складається з двох шовкових пасків. Липень-єдиний час у році, коли ти можеш «поступово привчати тіло до холоду» за допомогою водних процедур. Важливо тільки пам’ятати, що купатися – це значить плавати, активно рухатися у воді, а не стояти в ній по коліно або по шийку: коли шкіра охолоджується, кров (разом з імунними клітинами) повинна дуже швидко рухатися по судинах. Тіло запам’ятає це відповідність і зреагує належним чином під час зимової холоднечі.
Іди в баню
Земля ще зберігає літнє тепло, але Ілля-Пророк вже «кинув у воду льоду шматок», і носоглотка здригається в передчутті осені. Водні процедури зводяться до банних: інтенсивний нагрів тіла в поєднанні зі стимуляцією шкірних рецепторів березовим віником. Короткі спідниці ще можна. Короткі рукава-вже немає. Після осіннього рівнодення (цього року 18 вересня) ні за що не ходи без шапки (це набагато простіше, ніж щодня обливатися крижаною водою). І пам’ятай: здоровий не той, хто морозу не боїться, а той, хто по погоді одягається.
ТЕКСТ: Микола Шведов
0