Getty Images
Після пологів ти будеш заново відкривати своє тіло, і це захоплююча подорож.
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Правда і міфи про секс після пологів
Багатьох жінок хвилює, яким же буде секс з чоловіком після пологів, та й чи буде він взагалі. На цю тему розвелося багато міфів і сьогодні ми розвінчаємо найпопулярніші з них.
Міф 1: все розтягнеться
Це насправді не зовсім міф-м’язи піхви дійсно змінять форму, але тільки на час. В середньому потрібно близько місяця, щоб відновитися, але комусь не терпиться вже через тиждень. Хоча через місяць після пологів секс вже приносить задоволення, деяким парам потрібно від 8 до 12 тижнів на возз’єднання, а кому і всі півроку. Тут все індивідуально.
Міф 2: сексу не буде взагалі або він буде занадто рідкісним
Насправді, навіть якщо пологи пройшли важко і тобі наклали шви, вони заживуть. І після відновлення, ти знову зможеш займатися сексом. Навіть якщо після пологів не можна секс довго, він повернеться, якщо ти сама цього захочеш. Так, ти тепер мама, але твій шлюб не закінчився з народженням дитини і відносини з чоловіком все дуже важливі, а значить і близькість теж.
РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ
Перший секс після пологів-справжня пригода для вас двох!
Міф 3: ти втратиш привабливість в очах чоловіка
Міф зазвичай хвилює тих, хто точно не знає, скільки не можна займатися сексом після пологів або не хоче сексу взагалі, але боїться через це втратити партнера. Люблячий чоловік не охолоне до тебе, якщо не зможеш якийсь час займатися з ним любов’ю. Материнство змінить твоє тіло, але у тебе все одно буде можливість повернути собі колишню форму. Або полюбити нову себе, відкривши інші грані своєї сексуальності. Тільки пам’ятай: ти не повинна залежати від думки оточуючих про свою зовнішність. В першу чергу варто думати про здоров’я і нічого страшного не трапиться, якщо секс після пологів через місяць або два повернеться в твоє життя.
Міф 4: можна більше не охоронятися
Це не так. Хоч лактація і впливає на фертильність, є моменти, коли ти можеш завагітніти навіть в період грудного вигодовування, так що подумай, як ви будете оберігатися, якщо ти, звичайно, не хочеш відразу завести ще одного малюка.
Секс після пологів — коли можна?
На характер сексуальних відносин подружжя в післяпологовий період впливають багато факторів: перебіг пологів, наявність ускладнень, самопочуття жінки. Тому немає однозначної відповіді, через скільки після пологів можна займатися. Зазвичай лікарі рекомендують відновлювати сексуальні стосунки з чоловіком через 6-8 тижнів після пологів.
Але тут тільки ти сама зможете оцінити своє самопочуття і готовність продовжувати сексуальне життя. Особливі складнощі можуть виникнути, коли настане перший секс після перших пологів. Ти ще не проходила цей шлях і він може виявитися страшним. Так що за пару днів перед подією відвідай гінеколога, щоб він тебе заспокоїв і запевнив в тому, що організм прийшов в норму, а також допоміг підібрати відповідні контрацептиви.
Особисте життя після появи малюка кардинально змінюється-в подружньому ліжку оселився третій! Але будь-які складнощі переборні
Чому боляче займатися сексом після пологів
Якщо після появи малюка на світ пройшло достатньо часу, але тобі все ще дискомфортно по жіночій частині, питання про те, після пологів через скільки можна зайнятися сексом, ще залишиться відкритим. Не треба цього соромитися і квапити події тільки тому, що на тебе тиснуть вигадані зобов’язання.
Скільки не можна сексу після пологів? Статистика говорить, що майже половина жінок відчувають труднощі в інтимному житті через три місяці після пологів або сприймають секс як непосильну повинність, а близько 18% стикаються з цими проблемами протягом року. Причини можуть бути суто індивідуальними, але існує кілька загальних факторів, що заважають продовженню статевого життя відразу після пологів, і ось деякі з них.
Причина номер 1: сухість піхви, викликана нестачею естрогенних гормонів
Ця проблема легко усунена. Тобі досить використовувати спеціальні засоби, зволожуючі слизові оболонки (лубриканти). Не забудь заскочити за ними в аптеку, коли вирішиш знову зайнятися коханням з чоловіком.
Причина номер 2: жінки відчувають біль або страх перед статевим контактом через шви, накладені на розриви та розрізи промежини
Слизові і шкірні покриви в області входу в піхву і промежини дуже чутливі в післяпологовий період. Тобі може бути боляче фізично або неприємно з естетичних причин. Також буває, що у деяких жінок йде кров після сексу після пологів, все це краще обговорити з лікарем.
Причина номер 3: зниження тонусу вагінальних м’язів.
Тобі може не хотітися сексу через часткову або повну втрату чутливості. Так буває, але хороша новина в тому, що це лікується не тільки хірургічним шляхом, але і за допомогою вправ. Ми розповімо про них трохи нижче.
Причина номер 4: Проблеми з грудьми
Кому-то пологи залишать шикарну чутливість грудей, коли будь-який дотик буде приносити задоволення. Але якщо цього не станеться, то тобі на якийсь час може стати неприємний секс через проблеми з молочними залозами. Підтікання молока, тріщини на сосках, біль від дотиків лікуються зміною пози і часом. Головне стимулювати ерогенні зони і не чіпати те, що болить.
Причина номер 5: психологічні проблеми.
Після пологів жінка може страждати від ендогенної депресії, яка зазвичай посилюється на тлі загальної втоми і постійного недосипання. В цей час їй дуже важлива допомога і підтримка батька дитини при вирішенні побутових проблем і налагодження спільного догляду за ним. Розвантажити тебе – в інтересах новоспеченого батька!
Після пологів не можна займатися сексом. Що робити?
Якщо питання виникло, то значить це Для тебе важливо. Ось кілька варіантів того, що можна зробити, поки тобі не можна або не хочеться займатися сексом з чоловіком.
Для початку, перестань думати, що повернути секс у відносини тільки твоє завдання. Ти пережила дуже серйозний стрес і партнер повинен проявити до цього повагу. Якщо ти сама хочеш, але не можеш займатися сексом в класичному варіанті, вибери альтернативний варіант контакту.
Болі під час сексу з проникненням після пологів можуть тривати довго. Особливо якщо були розриви. В області швів при тиску, больові відчуття будуть виникати поки все повністю, а це два три місяці. При статевому контакті жінка може надавати неусвідомлене опір проникненню. В цьому випадку потрібно намагатися максимально розслабитися при сексі, використовувати пози «жінка зверху» або «лицем до лиця» — так можна контролювати свої рухи і уникнути болю.
Якщо при пологах потрібно серйозне хірургічне втручання, як наприклад видалення тканин або внутрішніх органів, питання про те, після якого часу секс після пологів, буде сумним. При вдалій операції це мінімум місяць. Якщо підуть ускладнення, то до півроку.
Яким сексом можна займатися після пологів
Класичних видів сексу три-вагінальний, анальний і оральний, але у них є безліч варіацій, які ти можливо раніше не пробувала зі своїм чоловіком. З усього різноманіття сексуальних практик ви точно виберете щось собі до душі і може бути саме післяпологовий період дозволить вам відкрити один одного заново і провести другий медовий місяць
- Анальний секс після пологів, як не забавно, вибирають найчастіше. Можливо тому, що при ньому відмінно стимулюється задня стінка піхви. Їм можна сміливо займатися, якщо у тебе після потуг не вилізли гемороїдальні вузли.
- Класика: ідеальний варіант, якщо потрібен секс після перших пологів. Прислухайся до внутрішніх відчуттів і дерзай, як будеш готова. Варіант контакту, коли партнери пестять одного пальцями, зайде парам, де жінка сфокусована на думці: «не хочу сексу після пологів». Можна почати з петтінга, а там подивитися до чого дійде.
- Інтераформальний секс відрізняється від класичного тим, що не відбувається проникнення, а партнер стосується жінки між стегнами. Але він не підійде, якщо секс після пологів боляче робить через швів в промежині.
- Мануальний секс це вид контакту, коли партнери пестять один одного тільки руками. Він особливо сподобається жінці після 2 пологів, так як у неї зміниться чутливість.
- Механічний секс-секс з використанням різних іграшок з проникненням і без нього. Він може бути як з партнером, так і без, так що ти точно досягнеш піку насолоди, при хорошому самопочутті вже через тиждень після пологів.
- Моносексуальний секс це не Мастурбація. Це коли один партнер приносить собі задоволення, а інший дивиться і йому це подобається. До такого формату відносин приходять не всі, але перший час після пологів, особливо, якщо сексу не вистачає тільки одному їх партнерів, це може стати відмінним виходом.
- Оральний секс може фокусуватися як чоловікові (мінет), так і на жінці (кунілінгус). Його часто вибирають пари, як після пологів, так і на пізніх термінах вагітності.
- Лінгвальний секс-різновид орального, але його фокус в тому, що бере участь тільки мова партнера. Ти здивуєшся, якого феєрверку можна досягти, стимулюючи шию або інші ерогенні зони.
- Суцільний-секс з їжею. Це тобі і мед, і шоколад, і всякі обмазування вершками. Він допомагає розкріпачитися, трохи пограти і зняти напругу. Але, на жаль, цей секс скрутний, якщо після пологів залишилися шви.
- Безконтактний секс-не чергова модна тенденції, що виникла на самоізоляції. Він про те, що люди, перебуваючи поруч стимулюю себе, уявляючи контакт з партнером. Дуже освіжить відносини в парі після пологів, коли жінка ще не готова до сексу партнером, але хоче порадувати себе.
Звичайно, в будь-яких експериментах важлива однозначна згода обох учасників.
Багато молодих батьків визнають, що сексу після пологів бракує спонтанності, але зате чітке планування вчить продумувати і обговорювати взаємодію. А це теж рід прелюдії
Вправи, які повернуть твоє сексуальне життя
Як правило, після кесаревого розтину жінці простіше займатися любов’ю: немає розтягнутого проходженням дитини піхви, немає розривів і рубців. Не всім майбутнім мама роблять цю операцію, так що багатьом належить шлях відновлення.
Щоб звести ризик розривів до мінімуму, а потім швидко повернути своє сексуальне життя після пологів, лікарі рекомендують протягом всієї вагітності виконувати спеціальний комплекс вправ за системою Кегеля.
КОМПЛЕКС КЕГЕЛЯ
Вправа 1. Випростися в будь-якому положенні, розслабте м’язи живота, сідниць і ніг. Кілька разів стисни м’язи навколо анального отвору, як би перешкоджаючи спорожнення кишечника. Вправа можна виконувати по кілька разів на день.
Вправа 2. Під час спорожнення сечового міхура перерви процес, а через кілька секунд продовж. Таким способом ти зміцниш передню групу м’язів тазового дна. Теоретично цю вправу можна робити в будь-якій ситуації, варто тільки уявити, що ви намагаєтеся затиснути вислизає тампон.
Вправа 3. Ця вправа об’єднує перше і друге. Почни з розслаблення, потім поступово стискай м’язи тазового дна, причому починати з задньої групи, а вже потім залучати передню. Кожну вправу потрібно робити протягом двох хвилин, а весь комплекс повторювати як мінімум три рази на день.
Фото Getty Images
0