Поки ти спиш…
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Вночі, поки ти відпочиваєш, клітини шкіри продовжують активно працювати. Про те, що саме відбувається в цей час, ми розпитали наукового керівника лабораторій Dr. Pierre Ricaud Анн Клеман. “Під час сну клітини повністю відновлюються. Цей процес завершується приблизно до двох-трьох годин ночі, після чого починається поділ, – пояснює Клеман, – якщо ти спиш мало, клітини не встигають відновитися і при розподілі пошкоджуються».
Дай крему трохи вбратися, щоб не забруднити подушку
Ось чому вночі косметичні засоби особливо ефективні. У ці години шкіра вільна від макіяжу, а м’язи обличчя розслаблені. Крім того, під час сну активізується вироблення колагену (він допомагає підтримувати тканини в тонусі) і посилюється клітинне дихання. Вибирай спеціальні регенеруючі креми і сироватки. Щоб отримати максимум від таких засобів, наноси їх за десять хвилин до сну на добре очищене обличчя. Не варто робити це безпосередньо перед тим, як лягаєш в ліжко, так ти ризикуєш залишити на улюбленій наволочці жирні сліди.
Як зберегти обличчя?
Радить директор салону “Петрівка-б’юті” Наталія Бужинська:
Нічні засоби
Краще не використовувати на ніч липкі креми з різкими запахами, хоча б із співчуття до живуть з тобою людям. Крім того, у таких засобів зазвичай щільна і жирна текстура, яка не дає шкірі дихати і гальмує відновлювальні процеси.
Після безсонної ночі я перш за все бігаю, потім йду в басейн, щільно снідаю і роблю легкий макіяж. Це завжди допомагає.
Сліди від подушки
Якщо спати, уткнувшись обличчям в подушку, на обличчі і в зоні декольте утворюються заломи і складки, які вже не пройдуть. Особливо вони помітні у жінок старше тридцяти.
РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ
Будильники для шкіри
Вранці випий склянку апельсинового соку або вітамін з в таблетках і нанеси зволожуючу маску. Рекомендую зберігати пару тканинних масок в холодильнику про запас. Не забудь і дієве народний засіб – охолоджені шматочки огірка або чайні пакетики під очі.
Експрес-масаж
Можна зробити масаж скибочкою огірка або шматочком льоду. Рухи повинні бути м’якими, круговими, від центру до периферії. Навколо очей-від внутрішнього куточка по верхній повіці і, навпаки, по нижньому. Добре допомагає японський Точковий масаж. Головне, не перестаратися. Якщо масажувати занадто сильно, набряклість може збільшитися.
Коли я не висипаюся, мене рятує BB-крем. І ще рожеві рум’яна-наношу їх пензлем на вилиці і зовсім трохи на повіки. Це моментально освіжає погляд і надає обличчю свіжість і здорове сяйво на весь день.
Вдале маскування
Навіть якщо зазвичай ти не фарбуєшся днем, після безсонної ночі легкий макіяж необхідний. Темні кола під очима добре приховає консилер з жовтим відтінком. Рожеві або персикові рум’яна додадуть відпочив вигляд. Пудра зі світловідбиваючими частинками зробить твоє обличчя доглянутим і сяючим.
Викрадачі сну
Матрац. Здоровий сон безпосередньо залежить від його якості. Коли вибираєш матрац, обов’язково полежи на ньому, щоб оцінити зручність. Поверхня не повинна бути занадто жорсткою або надто м’якою.
Постільна білизна. Любиш простирадла з немнущейся тканини? Для виробництва таких матеріалів часто використовують смолу, яка може стати причиною безсоння. Вибирай простирадла з натуральних матеріалів.
Голод. Всі знають, що не варто наїдатися перед сном, але засипати на голодний шлунок теж шкідливо. Від голоду в крові знижується рівень цукру, що провокує викид адреналіну і змушує людину нервувати. Перед сном з’їж йогурт або горіхи. У них є амінокислота триптофан, з якої утворюється серотонін, який відповідає за спокійний сон.
Телевізор. Головний винуватець безсоння. Його екран випромінює біло-синє світло, схоже на денне. Через це світіння люди часто не можуть заснути, тому що в організмі відбувається збій вироблення «сонного» гормону мелатоніну.
Яскраве світло. Яскраве вуличне освітлення теж може потривожити твій сон. Мозок реагує на світло і не дає нам заснути, тому в спальні має бути абсолютно темно. Краще замінити легкі фіранки на щільні штори.
Пил. Не забувай частіше робити вологе прибирання під ліжком. Грудки пилу можуть містити пестициди, фталати, залишки чистячих засобів. Всі ці гидоти можуть ускладнити дихання.
0