Як зберегти зір?

“Синдром сухого ока вельми поширена проблема серед тих, хто глибоко занурився в комп’ютерний світ, — говорить лікар-офтальмохірург клініки “Медицина”, Д.м. н., професор Севіндж Аскерова. – Ти в буквальному сенсі забуваєш моргати. А очі, розглядаючи зображення, відкриваєш ширше-це прискорює випаровування слізної плівки».

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Якщо скоротити своє спілкування з монітором до чотирьох годин на день ти не в змозі, професор радить дотримуватися техніки безпеки:

дивись на екран зверхньо: центр монітора-на 15 см нижче рівня очей;

хочеш підморгнути комусь у соцмережі, мігни по-справжньому;

кожні 20 хвилин роби паузу спеціально для того, щоб моргнути;

проморгавшись, 2-3 хвилини просто подивися вдалину.

0