18:00
Вечеря до
Перед вечіркою з’їж овочевий суп, багатий антиоксидантами і вітамінами, адже алкоголь насамперед вдарить по їх запасам. Підкріпи основи рибою на грилі з зеленими овочами і коричневим рисом – повільні вуглеводи загальмують всмоктування алкоголю. І пийте більше води, щоб не страждати від зневоднення наступного дня.
09:00
Сніданок після
Смузі з ягід і бананів наситить організм калієм і вітамінами В і з, втраченими під час випивки. Цільнозернові тости з печінковим або оливковим паштетом відновлять соляний баланс і додадуть вітамінів групи в.звичайне варене яйце прискорить процес детоксикації завдяки вмісту цистеїну і амінокислот.
13:00
Цілющий обід
Щоб остаточно привести себе до тями, включи в обіднє меню їжу, багату білками і повільними вуглеводами. Підійде порція локшини з овочами і тофу або донер-кебаб з куркою. Якщо нудить і хочеться газованої води, вибирай напої з низьким вмістом цукру: джинджер Ель або квас не зашкодять фігурі і позбавлять від нудоти.
0