Як від них позбутися? Як зменшити біль? Думки лікарів, вчених і простих жінок розходяться. Очевидно одне: так бути не повинно.
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Тому перший крок, який ти повинна зробити, щоб перемогти менструальні болі – звернутися до гінеколога. Особливо, якщо болі з’явилися несподівано. Для багатьох ці проблеми відходять у минуле з призначенням оральних контрацептивів. Пам’ятай, що контрацептиви може підібрати тільки лікар. Ні в якому разі не починай прийом таблеток «як у подруги».
Якщо ж ОК тобі не підходять, лікар може порадити тобі інший метод позбавлення від менструальних болів, наприклад, з використанням легких болезаспокійливих засобів.
Добре допомагають різні спазмолгетики і тривалий прийом вітамінів групи B. Будь обережна з вітамінами — від їх надлишку у деяких псується шкіра.
Є способи полегшення болю, не пов’язані з медикаментами. Наприклад, превентивні заходи. За кілька днів до початку менструацій не їж солоного, гострого, копченого, жирного і солодкого. Порадуй себе фруктами або шматочком гіркого шоколаду, а ковбасу відклади на тиждень-другий.
Добре допомагають фізичні вправи. Лікарі рекомендують качати прес, присідати і плавати, займатися розтяжкою і йогою. Якщо немає часу на спортзал, можеш робити зарядку вранці-це корисно не тільки для полегшення болю, але і для підтримки форми. Півгодинна прогулянка на свіжому повітрі так само піде тобі на користь. Зменшується менструальний біль і від вправ на м’язи малого тазу.
РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ
Гарячий душ, ванночки для ніг і грілка – досить спірні, але часом досить дієві методи. Головне-не перестаратися і задати лікарю питання про наявність у тебе індивідуальних протипоказань.
Пам’ятай, що гомеопатичні засоби, сильні болезаспокійливі, уколи та інші радикальні варіанти зменшення болю в разі неправильного призначення можуть спричинити за собою ризик виникнення безлічі неприємних захворювань. Ні в якому разі не займайся самолікуванням – краще звернися до фахівця.
І найголовніше. Намагайся поменше нервувати, більше посміхатися, радувати себе дрібними подарунками і приємностями. Тоді будь-яка біль якщо не відступить остаточно, то точно зменшиться.
Фото: Fotolia / PhotoXPress. ru
0