Почати варто з вибору зубної пасти. Різні пасти призначені для різних цілей і різних типів зубів. Серед найбільш поширених видів паст можна виділити відбілюючу, протикаріозну (застосовується при лікуванні карієсу), протизапальну/антибактеріальну (якщо кровоточать ясна, і є загроза пародонтозу), для чутливої емалі (якщо зуби дуже чутливі до гарячого/холодного/солодкого).
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Основна складова будь-якої пасти-абразив. Чим більше за розміром частинки абразиву, тим краще вони очищає зуби. Але все добре в міру. При виборі пасти варто звертати увагу на ступінь абразивності, або, інакше кажучи, умовний розмір чистячих частинок (позначається на тюбиках пасти як RDA). Якщо у тебе чутлива зубна емаль, то не варто купувати пасту з RDA більше 25 умовних частинок. Для нечутливих зубів можна використовувати пасту до 100 RDA. Також при чутливій емалі не варто зловживати отбеливающими пастами.
Не менш важливий вибір зубної щітки. Якщо у тебе чутливі ясна, слід вибирати щітки з найбільш м’якою щетиною. У магазинах і аптеках найчастіше продаються щітки середньої жорсткості або зовсім м’які. Щітку з жорсткою щетиною знайти не так-то просто. Хоча якщо у тебе здорові ясна і емаль, така щітка буде відмінним помічником в боротьбі за чистоту і білизну зубів.
Багато лінуються користуватися бальзамом для порожнини рота після чищення зубів. А даремно. Після цього свіжий подих тримається довше, та й відчуття в роті приємніше. А ще це додатковий захист від карієсу.
Ще один важливий аксесуар-Зубна нитка. Вона потрібна не тільки тоді, коли щось застрягло між зубів. Насправді вона корисна, навіть якщо твоїм зубам ніщо не заважає. Якщо між зубів не застряг шматок їжі, це ще не означає, що там нічого немає. Все одно, так чи інакше, туди потрапляють частинки їжі, тому не нехтуй ниткою після чищення зубів перед сном.
РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ
Протягом дня можна використовувати жувальну гумку з ксилітом, він захищає зуби від карієсу. Звичайно, це не замінить щітку або бальзам, але певна захист зубів і свіжість дихання тобі забезпечена.
Ще один спосіб захистити зуби від зовнішнього впливу і приховати вади або негарну форму – це вініри. Вініри, як правило, виготовляються з порцеляни і являють собою тонкі пластини, які «надягають» на зуби. Вони не фарбуються від куріння, не ламаються і при правильному догляді тримаються на зубах до десяти років і більше. Але це дороге задоволення. Вініри можна ставити, якщо зуби деформовані або мають дуже негарну форму.
Твої зуби стануть на кілька тонів світліше, якщо ти вибілити зуби в стоматологічній клініці за допомогою спеціальної апаратури. Пам’ятай, що це завдає чималої шкоди емалі. Адже, по суті, при відбілюванні з зубів знімається верхній шар емалі. Чутливість зубів Миттєве зростає, і ти починаєш набагато гостріше відчувати гаряче, холодне і солодке. Це ж можна сказати і про відбілювання в домашніх умовах – можливо, результату ти доб’єшся, але краще пожалій свої зуби і просто ретельно доглядай за ними.
Не зловживай чаєм, кавою і сигаретами, тоді зуби не будуть жовтіти. Безперечно, є люди, які можуть пити каву, курити по три пачки в день і посміхатися в 32 білосніжних зуба. Але, на жаль, не у всіх такі прекрасні здорові зуби. В основному навіть ті, хто кинув палити і вже давно веде здоровий спосіб життя, ще довго приводять свої зуби в порядок.
Важливий сам процес чищення зубів. Зуби треба чистити не менше трьох хвилин. При чищенні зубів треба чистити внутрішню сторону зубів, зовнішню і жувальну. Не забувай про ясна, щоки і мову. Велика частина мікробів накопичується саме на мові. Щітку після чищення необхідно ретельно промити гарячою водою. І пам’ятай, що щітку треба міняти не рідше, ніж раз на три місяці.
Ну і звичайно, не забувай відвідувати стоматолога. І не тільки тоді, коли зуб вже щосили болить – ходи до стоматолога раз на півроку. Тоді ти можеш бути впевнена в тому, що твої зуби будуть білими і здоровими, а посмішка – чарівною і яскравою!
Фото: Fotolia / PhotoXPress. ru
0