Вітамін C
- Всі говорять: Вітамін C-потужний антиоксидант і імуностимулятор: чим його більше, тим легше жити.
- Банальне рішення: мандарини, апельсини – самі новорічні фрукти, їж – не хочу.
- Але: цитрусові в топах серед алергенів, до того ж від вільних радикалів вони, судячи з усього, захищають краще, ніж від туги.
- Альтернатива:
Кидай: набери пару сіток мандаринів і організуй взяття сніжної фортеці з дітьми, друзями і собаками. Замість сніжок-фрукти (для більшої м’якості можна попередньо почистити). Забава зі сніговими будівлями на свіжому повітрі і сама по собі дельнаяа вже якщо при цьому їжею можна кидатися – позитиву до весни вистачить!
Вішай: на ялинку, зрозуміло, тільки міняти не забувай у міру природного старіння.
Даруй: причепи на фрукти святкові бантики (благо шкірка дозволяє) і обдаруй сусідів, перехожих, колег. Ненакладно, а настрій створює на раз-два – і тобі, і оточуючим. Свята можна не чекати: в грудні мало хто дивується привітанням.
- Ще про вітамін C: він уповільнює старіння – що саме по собі радує.
Серотонін
- Всі говорять: депресія настає від нестачі серотоніну, а недолік серотоніну – від нестачі світла.
- Банальне рішення: виїхати в Південну Америку або Австралію – там зараз літо. В крайньому випадку вкрутити в квартирі лампи потужніший і не вимикати їх до весни.
- Але: час, гроші, акліматизація.
- Альтернатива:
Ботанічні та зимові сади-особливий мікроклімат і освітлення необхідні для тропічних рослин. Входиш-і дихаєш справжнісіньким влітку. І світла скільки хочеш, і фінансових витрат мінімум.
Секс в темряві – можеш, звичайно, запалити всі лампи і під їх світлом намагатися виростити в собі гормон щастя – до самого моменту отримання рахунку за електрику. А можеш порадіти настала темряві і організувати хоч вечерю, хоч секс наосліп. Користуйся моментом: влітку на затемнення кімнати для цих цілей знадобиться набагато більше спритності. А від оргазму ендорфінів навіть більше, ніж від сонця! - Ще про серотоніні: якщо блондинці в вуха посвітити ліхтариком, у неї загоряться очі. Наївні фіни, змучені темною зимою, схоже, сприйняли Російський жарт всерйоз і придумали гаджет, який в прямому сенсі світить в мозок за допомогою лампочок-навушників, позбавляючи тебе від зимової депресії.
РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ
Вуглевод
- Всі говорять: вуглеводи-джерело ендорфінів. Особливо шоколадки!
- Банальне рішення: ні в чому собі не відмовляти. Особливо в шоколадках!
- Але: вуглеводи не тільки ваги додають, але і проблем зі шкірою.
- Альтернатива:
Фуд-шоу-влаштуй гастрономічну вечірку, на якій гості поділяться рецептами з різних відпускних країн: подавати під слайд-шоу з літніми фотографіями, сервірувати з побажанням смачного мовою винахідників страви. Мета зимового жора-не набити шлунок, а підняти настрій.
Спорт – будь-яке фізичне навантаження сприяє виробленню гормонів радості. Суцільні плюси: і схуднеш, і підбадьоришся, і тяга до солодкого сама собою зменшиться, тому що і без шоколадок гормони прийдуть в норму. - Ще про вуглеводи: якщо шоколаду все ще хочеться, вибери той, що з червоним перцем, – такого десерту багато не з’їсти, та й не треба: перець в рази збільшить кількість ендорфінів, що виробляються організмом, а заодно прискорить обмін речовин.
Найкраще в Інтернеті
У всесвітній павутині повисло стільки добрих порад, що у зимової депресії немає шансів!
- Про любов
Порада «»Закохайся”
Почистіть зуби, з’їжте апельсин і закохайтеся. Хороша порада, шкода, методика не розроблена. - Про секс
Порада:»прийми ванну з ароматичними маслами, правильні запахи – сильний афродизіак”.
Для посилення ефекту занур у ванну чоловіка. Або він негайно займеться з тобою сексом, або відчує «відчуття печіння», про який попереджає інструкція, і почне бігати з криками по стінах. У будь-якому випадку ти підбадьоришся.
Порада: “Поговоріть з чоловіком про оновлення інтимного життя. Згадайте телефони старих друзів і зустріньтеся з ними».
Поради, викладені в такій послідовності, як мінімум інтригують. Але чоловіки зазвичай консервативні в питаннях поєднання інтимного життя і старих друзів. - Про моду
Порада « ” Одягайся в біле!»
Маскхалат-перевірена зимова штука: впав на сніг, прикинувся дрантям і спи до весни. - Про життя
Порада « ” влаштуй зимове свято! Адже тільки взимку можна зліпити сніговика і полизати бурульки».
А ще можна полизати металеві гойдалки. І точно буде не до депресії.
Настрій підвищувала Олена Щукіна
0