Гострий
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Хтось описує її як ” О!”, а хтось-як ” мамадорога!». Не знаємо, що вигукуєш ти, – сподіваємося, в основному, пристойні слова. А ось реагують на гострий біль все однаково: мимоволі здригаються і відсторонюються. Її можна відчути, ненавмисно доторкнувшись до мангала з шашликами, або лежачи в кріслі у косметолога, коли той спритним рухом руки зриває воскову смужку з твоєї ноги.
У пошкодженому місці виникає болюче відчуття, а потім електричний імпульс по нервових волокнах миттєво доставляє інформацію про цю подію в мозок. Наш внутрішній комп’ютер оцінює серйозність рани, її місце розташування і тут же віддає м’язам наказ-негайно припинити небезпечний контакт! Головне в цей момент ненавмисно не перекинути баночку c воском на косметолога, а мангал – на господаря дачі.
Гострий біль проявляється раптово, але так само швидко проходить. Потрібно тільки підкоритися рефлексам, а потім почекати, поки опік, подряпина або садно заживуть. “Таке фізіологічне відчуття неприємне, але вкрай корисне – воно охороняє тіло від пошкоджень», – пояснює професор Михайло Кукушкін, керівник лабораторії патофізіології болю РАМН.
РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ
Гострий біль може виникнути і з іншої причини. Раптом щось кольнуло в боці, стрельнуло в спині, заклинило в коліні… В цьому випадку небезпека підстерігає не зовні, а всередині. Прислухайся до свого тіла – воно намагається розповісти про неполадки. Неприємні відчуття в шлунку можуть виникати через стрес або підозрілої смаженої курки з офісної їдальні.
У 80% людей регулярно болить спина. Майже 50% працездатних росіян щороку бере з цієї причини лікарняний.
Біль в суглобах – від надмірного захоплення фітнесом або від того, що ти цілодобово сидиш за комп’ютером. Зазвичай такі симптоми вказують на неправильний спосіб життя і легко піддаються лікуванню. Досить прогулятися пішки після роботи і замінити чіпси свіжими овочами. Або, навпаки, скоротити кількість тренувань з п’яти разів на тиждень до трьох і почати вечеряти чимось більш істотним, ніж сир з нульовою жирністю.
Якщо ж, незважаючи на вжиті заходи, біль не проходить або повторюється регулярно, варто звернутися до лікаря. Він допоможе розгадати “сигнали” і підкаже, які заходи вжити. Що точно не слід робити, так це ігнорувати поколювання, похрускування і пощипування. Ти ризикуєш звикнути до цих відчуттів, і тоді гострий біль перетвориться в хронічну.
Хронічний
Ти довго і безуспішно ходила по лікарях. Запам’ятала імена, прізвища і навіть по батькові всіх чергових терапевтів в місцевій поліклініці. Але ні Віолетта Петрівна, ні Іван Аристархович не змогли пояснити причину нездужання. Пам’ятаєш, ми говорили про нервових волокнах, які передають сигнал про пошкодження з постраждалої ділянки тіла в мозок? Так ось, хронічний біль-це хвороба самих волокон «які кричать ” на допомогу!”, коли небезпеки немає. Найнеприємніше, що ці больові імпульси блокують дофамінову систему заохочення в мозку. Простіше кажучи, ти перестаєш радіти життю, втрачаєш мотивацію і стаєш сумною, швидко втомлюєшся, не справляєшся зі справами, нервуєш. І навіть ризикуєш впасти в депресію.
До речі, є і зворотний зв’язок: хронічна депресія майже завжди призводить до болів невідомого походження. В цьому випадку для лікування призначають андидепрессанты. Завдяки їм можна знову навчитися отримувати задоволення від їжі, спілкування, роботи. Чарівні пігулки випише лікар-психіатр. Але взагалі, по секрету скажемо: кожен з нас здатний створити диво і розірвати замкнуте коло «біль-поганий настрій-біль». Олексій Данилов, доцент ММА ім. Сеченова, вважає, що головне знаряддя самостійної боротьби-гарний настрій. Доведено, що позитивні емоції покращують самопочуття. Найпростіший спосіб викликати їх-фізична або соціальна активність. Можна відвідати бабусю або вийти на пробіжку. Хороша альтернатива таблеткам, так?
Емоційний
Як ти вже зрозуміла, фізіологічні механізми болю у всіх людей працюють приблизно однаково. Однак один жартує з медсестрою, поки вона бере у нього кров з вени, а інший сидить, вчепившись в підлокітник, і з останніх сил намагається не втратити свідомість. У чому причина?
А в тому, що кожен, в залежності про темпераменту, по-різному оцінює інтенсивність своїх відчуттів. Ти скрикуєш від найменшого уколу? Значить, у тебе низький больовий поріг і збудлива нервова система. Постарайся ставитися до себе дбайливо, уникай хвилюючих і травмонебезпечних ситуацій.
Емоції дійсно здатні вплинути на наше сприйняття болю. Є п’ять найсильніших переживань, які посилюють неприємні відчуття. Це страх, почуття провини, гнів, самотність і безпорадність.
Можеш спокійно терпіти звичайні медичні маніпуляції і не надаєш значення саднам? У тебе високий больовий поріг, а твоє тіло повільніше реагує на фізичні ушкодження. Значить, важливо не перегинати палицю. Інакше навіть при звичайних заняттях спортом ти можеш непомітно нашкодити собі.
На наше сприйняття власного болю впливає і реакція близьких. Якщо мама в дитинстві вчила тебе терпіти, то напевно ти і зараз щосили стиснеш зуби, але ні в якому разі не покажеш світу своїх страждань. Подумай, чи стане тобі від цього краще? Може бути, безперервні мігрені нарешті навчать тебе звертатися до інших за допомогою?
Є й інша крайність: наприклад, тебе опікала добросерда бабуся. На кожну подряпину вона, охаючи, виливала півпузирця зеленки, а потім замикала тебе вдома і годувала пирогами. Подорослішавши, ти продовжуєш робити подію навіть через маленьку занозу, закликаючи близьких збігтися і позбавити тебе від страждань. Наступного разу, вдарившись ліктем об одвірок, подумай-чи так сильні твої муки? Цілком може виявитися, що ти всього лише хотіла привернути увагу рідних. Так може, зробиш це якимось іншим, більш приємним для всіх способом?
Розкажи про наболіле
Описуючи біль, ми використовуємо метафори: коле, пече, ріже. При цьому згадуємо, як порізалися об аркуш паперу, обпеклися об праску, вкололися голкою. Тобто поранилися об якийсь предмет. Ці ж слова використовуємо для опису внутрішніх відчуттів, хоча не знаємо, що там насправді відбувається. Спробуй доповнити цей мізерний словниковий запас іншими визначеннями: пульсуюча, постукує, мерехтлива, тягне, болісна, стискає, розриває, перехоплює подих, гризе. Шанс, що таке детальний опис допоможе лікарю поставити більш точний діагноз, вельми великий.
0