Fotolia
Солярій не приносить користі
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Багато салонів краси стверджують, що» здоровий ” загар, при якому виробляється вітамін D, можна отримати і в солярії. “Повна нісенітниця! – категорично налаштований Англійський дерматолог доктор Нік Лоу. -У них використовується неправильний ультрафіолет: при великій кількості УФ-променів довгохвильового діапазону повністю відсутні УФ-промені середнього типу. При цьому за вироблення вітаміну D відповідають якраз останні!»
Автозагар не дасть перележати на сонці
Проблема дебютного появи на пляжі турбує багатьох з нас: бліда шкіра зрадницьки виділяється на тлі засмаглих тіл відпочиваючих з двотижневим стажем. Сходи на процедуру автозасмаги в салон незадовго до відправлення на море: звичайно, захист від сонця це не забезпечить, але психологічну підтримку надасть, позбавивши тебе від небезпечного бажання запекти себе і отримати шоколадний відтінок тут і зараз.
Антиоксиданти знижують ризик обгорання
Навіть якщо ти використовуєш креми від засмаги, частина ультрафіолету все одно проникає всередину. Вихід-додаткова оборона: вільні радикали (молекули-руйнівники, що з’являються, коли ти зловживаєш сонцем) можуть нейтралізувати лише антиоксиданти. Ці речовини зустрічаються в багатьох сироватках. Плюс не варто забувати про БАД – вони забезпечать тривалий захист, яку точно не можна буде змити.
РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ
UVA-промені є найнебезпечнішими
При виборі засобів від засмаги будь гранично уважна: на упаковці повинна значитися додатковий захист від променів типу UVA. Справа в тому, що деякі креми від засмаги діють тільки проти випромінювання діапазону UVB, а воно становить всього 10% радіації. Інша частина припадає на ультрафіолет першого типу, а він якраз здатний дістатися до глибоких шарів шкіри і пошкодити їх.
Сонцезахисні засоби наносяться відповідно до рекомендованого обсягу
Ні в якому разі не можна користуватися кремами від засмаги абияк! Доктор Лоу попереджає:»якщо ти наносиш тільки половину необхідної кількості, то отримаєш лише дві третини обіцяного ефекту”. Отже, запам’ятай: на все тіло потрібно близько 50 мл засобу, а для особи – крапля діаметром близько 2,5 см.
BB креми дають помилкове відчуття захисту
Не можна не сказати окремо і про захист особливо сприйнятливою до променів сонця шкіри обличчя. Якщо ти вважаєш, що BB-крему буде достатньо, знай, що це не так. Тонкого шару, який ми зазвичай наносимо, не вистачить на весь день: більшість таких засобів має фактор SPF15, ефект якого зникає через пару годин. Перед відпусткою слід запастися кремами широкого спектру дії (UVB і UVA) з SPF30.
Після двох годин перебування на сонці тіло перестає засмагати
Багато в прагненні якомога сильніше засмагнути валяються в шезлонгу по півдня, але це безглуздо. Насправді у шкіри є добова норма вироблення меланіну: “зазвичай організм перестає виробляти його через 2-3 години (або набагато раніше, якщо у тебе бліда шкіра), – пояснює доктор Лоу. – Тільки одна з десяти клітин є меланоцитами (тобто може “генерувати” пігмент), і потрібен час, щоб він передався по всій поверхні тіла. Тільки тоді з’явиться глибокий, рівний загар».
Пісок і вода грають проти нас
“Найпростіше обгоріти відразу після виходу з моря, – каже дерматолог Лондонської клініки Cadogan доктор Сьюзен Мейю. – Так що дуже важливо заново нанести крем, поки ти обсихаєш”. Друга проблема, з якою неминуче стикаються любителі полежати на пляжі, – піщинки. Вони не тільки докучають, але і миттєво соскребают весь захист. Не сиди без діла в надії на краще-прийми душ і ще раз нанеси засіб.
Ранній підйом може захистити шкіру
Промені сонця найбільш інтенсивні в проміжку між 11 і 15 годинами, в цей час найпростіше отримати опіки. Так що буде розумно встати з першими солов’ями і відправитися на море, поки сонце ще не високо. Як би це не було складно, знай: ранній відбій, Сніданок в ранкові, а не в обідні години і Сієста в середині дня дозволять тобі не тільки зберегти здоров’я, але і насолодитися відпочинком на напівпорожньому пляжі.
Правильне харчування дозволить уникнути багатьох проблем
Деякі продукти підвищують рівень лікопіну, який може посилити власний сонцезахисний фактор організму на 33%! Він міститься у всіх червоних і помаранчевих фруктах і овочах. Плюс на шведському столі в готелі частіше вибирай рибу: вона багата жирними кислотами омега-3 і дає протизапальний ефект. Цим же славиться і темний шоколад, але тільки за рахунок флавоноїдів.
0